Выводим шлаки: как за 2 недели «обнулить» организм при помощи чая из одуванчиков

25 февраля 2021, 17:57 23

Диетологи из Австралии подсказали действенный способ, как перезапустить свой организм всего за две недели. Для этого потребуется изменить свой пищевой рацион. 1) Добавить больше фруктов и зелени. Каждый прием пищи обязательно должен содержать шпинат, брокколи, огурцы или горошек. Из мяса – оставить птицу,

но перейти на фермерские продукты без антибиотиков.

2) Раз в неделю потреблять бобы и специи.

3) Рыба – три раза в неделю, но только белая. Лосось – не чаще одного раза в неделю. Это позволит повысить уровень витаминов В и D.

4) На гарнир выбирать между коричневым рисом, картофелем, свеклой, тыквой и пастернаком.

5) Отказаться от животного молока (коровьего, козьего), заменив его на миндальное.

6) Полностью исключить алкоголь, сахар, сладости, сахарозаменители, газировку и красное мясо.

7) Вместо кофе – чай из одуванчиков или напиток из куркумы.

8) Пить не менее двух литров воды в сутки, и по возможности травяные чаи.

Такая диета на протяжении двух недель очистит организм от шлаков и нормализует работу ЖКТ.

По материалам health.mail.ru

Фото - itfit.ru