Американские кардиологи предупреждают: брюшной жир повышает риск болезней сердца

6 апреля 2023, 17:58 8

Эксперты из американской кардиологической ассоциации провели исследование, в котором приняли участие добровольцы, обладающие нормальным ИМТ (индексом массы тела), но при этом высоким уровнем брюшного (абдоминального) жира. При таком ожирении внешне человек не кажется полным, жир откладывается в основном

в брюшной полости, и внутренние органы начинают буквально «утопать» в нем. Это повышает риск сердечно-сосудистых болезней, метаболического синдрома и сокращает продолжительность жизни.

Критерий брюшного ожирения – охват талии более 88 сантиметров для женщин и более 102 сантиметров для мужчин.

Еще один вид висцерального жира, опасного для сердца – эпикардиальный, он располагается между миокардом и наружной оболочкой сердца. Этот жир можно выявить только при дополнительном обследовании. При наличии такой прослойки риск сердечно-сосудистых заболеваний еще повышается.

Также отмечается, что только диеты для борьбы с абдоминальным жиром недостаточно. Необходимо добавлять и физические нагрузки не менее 5 раз в неделю по часу. Причем необязательно давать тяжелую нагрузку, это даже может неблагоприятно отразиться на сердце при таком типе ожирения. Достаточно упражнений средней тяжести, и просто регулярная ходьба.

По материалам medportal.ru

Фото - freepik.com / freepik