Американские ученые объяснили, почему нужно спать в полной темноте

13 июля 2022, 17:54 12

Во сне мы проводим почти треть жизни, эти часы жизненно необходимы организму, чтобы восстановить силы после насыщенного рабочего дня. Именно поэтому лучше соблюдать рекомендации врачей, чтобы просыпаться отдохнувшим. По мнению ученых Северо-Западного университета США, спать надо в полной темноте. Специалисты

провели исследование, в котором приняли участие люди старше 20 лет.

Всех добровольцев разделили на две группы и замерили у них основные показатели – работу сердечно-сосудистой системы, взяли анализ крови. Затем первая группа спала на протяжении месяца в полной темноте, вторая – с разным уровнем освещенности – от ночника до яркого света. В конце эксперимента ученые снова провели диагностику здоровья всех испытуемых. По результатам исследователи пришли к выводу, что сон в посещениях, где включен свет, грозит риском развития диабета и гипертонии. Они настаивают, что спать следует в полной темноте либо там, где освещение сведено до минимума.

Так, даже если хотя бы одну ночь провести с тусклым светом ночника, уровень сахара в крови возрастает, а также усиливается интенсивность сердцебиения. Его рост, согласно исследованиям, является одним из факторов возникновения проблем с сердцем и даже преждевременной смерти.

По материалам health.mail.ru

Фото - freepik.com / wavebreakmedia-micro