Физкультура, режим и вода: несложные способы укрепить иммунитет ребенка зимой

25 января 2022, 17:55 20

Сезон холодов идет «под ручку» и с сезоном простуд, а то и гриппа. Однако один малыш не вылезает из больничных, а другой всё время здоров, даже если все рядом кашляют. В чем причина? В хорошем иммунитете. Обычно во многом сильный/слабый иммунитет – особенность врожденная. Но родители могут помочь малышу

и укрепить защитные силы организма.

Для этого:

* Включите в расписание ребенка занятия физической культурой – это могут быть дополнительные спортивные секции или курсы ЛФК. Да даже простая зарядка утром или игры на свежем воздухе уже принесут пользу.

* Соблюдайте режим дня. Самое главное – укладывать ребенка спать каждый день в одно и то же время.

* Минимизируйте стресс. Пусть в расписание дня обязательно входят творческие игры – рисование, лепка; всё это поможет им расслабиться и убережет от болезней.

* Следите за питьевым режимом. Однако давать можно не только воду и чай. Лучше, если в рационе постоянно будут кисломолочные напитки с пре- и пробиотиками. Ведь часть защитных сил организма сконцентрирована, как ни странно, в ЖКТ. Кроме того, молоко и кисломолочные напитки содержат минеральные вещества, в частности кальций, который считается необходимым для здорового роста костей. Также стоит давать малышу кисель. Благодаря крахмалу, входящему в его состав, он обладает обволакивающими свойствами и благоприятно влияет на слизистую желудочно-кишечного тракта.

По материалам lisa.ru

Фото - pixabay.com