Горячими ладонями накройте веки: специальная гимнастика для уставших глаз

23 марта 2023, 17:56 20

Если вы целый день работали за компьютером или с бумажными документами, то к вечеру можете почувствовать усталость глаз: жжение, сухость, слезоточивость. Побочным эффектом будет головная боль. Все дело в том, что пока вы работаете у монитора, то редко моргаете, это и вызывает сухость глазного яблока,

а отсюда - жжение слизистой. Непрерывный взгляд в одну точку на монитор также приводит к перенапряжению глазных мышц.

Старайтесь во время дня пить больше воды, чтобы не было дефицита слезной жидкости, и использовать специальные глазные капли. Также следите, чтоб в рационе были овощи и фрукты, богатые аскорбиновой кислотой. При ее недостатке глаза становятся очень чувствительными и быстро устают.

Если же проблема уже настигла, попробуйте специальную гимнастику, она действует как «скорая помощь» для глаз:

- потрите ладони между собой, разогревая их;

- положите ладони так, чтоб пальцы оказались на переносице и полностью закрывали глаза, не пропуская света;

- посидите с закрытыми глазами пару минут, чтобы глазные мышцы расслабились и прошла усталость.

Также снять раздражение и усталость глаз помогут компрессы. Горячую чайную заварку положите на ватные диски и приложите к глазам на 15 минут.

Хорошо снимают припухлость и усталость кубики льда, которые прикладывают к векам. Можно смочить полотенце в холодной воде и наложить на закрытые веки на 10-20 минут.

Зарекомендовали себя как быстродействующее средство и примочки из картофеля. Возьмите одну сырую картофелину, натрите на терке и смешайте эту кашицу с мукой. Слепите небольшие лепешки, которые положите на веки на 15-20 минут. После процедуры ополосните лицо водой или липовым отваром. Это поможет убрать не только усталость, но и воспаление.

По материалам sferadoma.ru

Фото - freepik.com / user18526052