Как домашняя мебель вредит сотрудникам на удаленке: спасаем спину, глаза и запястье

9 декабря 2020, 17:59 21

Всё больше компаний переводят на время пандемии сотрудников на удаленную работу. Однако дома обустроить рабочее место сложнее, чем в офисе. Нет такого количества техники и специализированной мебели. Постоянное сидение за компьютером в неправильной и неудобной позе может вызвать множество проблем. Самая

распространенная из «болячек» – синдром запястного канала – проявляется болью, онемением, покалыванием и слабостью в руке. Всё – из-за монотонных действий с мышкой и клавиатурой, требующих постоянных сгибательно-разгибательных движений кисти.

Врачи советуют приобрести специальный коврик для мышки с подушкой под запястье. Также надо правильно держать руки при работе за компьютером. Рука должна быть согнута в локте под прямым углом, а кисть – иметь опору и лежать на столе. Периодически отрывайтесь от работы, встряхивайте руки, выполняйте «пальчиковую гимнастику».

Следующий «враг» – неправильная мебель. Причем не обязательно покупать дорогие офисные кресла, достаточно будет обычного крутящегося стула с регулировкой по высоте.

Также нелишним будет приобрести специальный подголовник и поясничную подушку. Обратите внимание и на позу, в которой вы сидите: спина должна быть прямой, а плечи – расслаблены. Монитор обязательно должен быть расположен на уровне глаз.

Если вы используете ноутбук, приобретите специальную подставку или же подложите книгу под нижнюю часть устройства, так, чтобы клавиатура оказалась под углом – так набирать текст будет удобнее.

По материалам health.mail.ru

Фото - poslovni.hr