Как пользоваться эфирными маслами в сезон простуд – советы врача-эндокринолога

как простое добавление пару капель масла в аромалампу, хорош для ароматизации помещения.

Но для того, чтобы справиться с простудой и поддержать иммунитет, этого будет мало. Дезинфекции воздуха можно достичь только при высокой концентрации эфирных масел. Поэтому в работу должен включаться аромадиффузор, и на достаточно продолжительное время. Лучше всего аромасеансы проводить в пустом помещении, а после завершения процедуры хорошенько его проветрить. Оптимальным вариантом может стать эфирное масло чайного дерева, корицы, лемонграсса, тимьяна или эвкалипта.

Для активизации местного иммунитета будут полезны ингаляции с небольшой концентрацией эфирных масел. В этом случае предпочтительнее использовать индивидуальный ингалятор, считает Янг. По ее мнению, лучше всего подойдут масла хвойных пород (кипарис, пихта, ель или сосна), а также чайного дерева и эвкалипта. Кроме того, будут полезны массаж и ванны с маслом. Пихта, кипарис, грейпфрут, розмарин и лимон стимулируют движение лимфы и предупреждают застойные процессы.

Стоит отметить, что концентрация масла для взрослых и детей должна быть разной, у первых – в 2-3 раза выше. Для малышей от 1 года до 3 лет лучше всего подойдут лимон, лаванда, пихта, сосна, чайное дерево. При этом использовать их нужно строго по одному, не смешивая.

По материалам blog.mednote.life