Медики объяснили, почему сидеть со скрещенными ногами вредно для здоровья

18 мая 2023, 17:53 14

Одна из самых удобных поз при сидении – закинув ногу на ногу – на самом деле вредна для организма. Все дело в том, что чем дольше вы так сидите, тем хуже вашим костям и мышцам. В области таза идет перекос в левую или правую сторону (в зависимости от того, какая нога сверху), растягивается и ослабевает

ягодичная мышца. Такое положение неестественно для человека, поэтому позвоночник пытается компенсировать асимметрию, перенося центр тяжести в область выше таза. Это в свою очередь приводит к болям в пояснице, спине, шее, плечевом поясе. А еще грозит нарушением осанки, перекосу плечей, искривлению шеи. Повышается риск сколиоза и болевого синдрома большого вертела.

Кроме того, сидение нога на ногу вызывает сдавливание малоберцового нерва, в результате нога немеет и отнимаются плацы на стопе. При постоянном сидении в такой позе растет риск нейропатии малоберцового нерва, когда онемение будет постоянно вас преследовать.

Также привычка скрещивать ноги вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях, а это чревато образованием тромбов. Из-за застоя венозной крови эта поза угрожает повышением артериального давления.

Конечно, если вы сели в такую позу на 3-4 минутки, то особого вреда не будет, но если предпочитаете по часу-два каждый день сидеть, закинув нога на ногу, на здоровье это отразится не лучшим образом.

По материалам health.mail.ru

Фото – piqsels.com