Медики предупреждают: привычка отсыпаться на выходных разрушает сосуды

ухудшают здоровье наших сосудов. Среди них - безобидные на первый взгляд привычки.

Длительное психологическое напряжение. Если вы постоянно переживаете за себя, за близких, за работу, за страну и за героев сериала – на здоровье это сказывается не лучшим образом. Хронический стресс приводит к стабильному повышению уровня адреналина. Вместо того, чтобы отпустить накопившуюся энергию наружу, организм вынужден ее направлять внутрь, в том числе, повышая артериальное давление и увеличивая риски атеросклероза.

Переедание «вкусняшек». Если раньше мы ели, чтобы выжить, то теперь – чтобы получить пищевое удовольствие. Приносит его обычно самая вредная еда – фастфуд, выпечка, сладости. Помимо ожирения происходит нарушение метаболизма, повышается уровень плохого холестерина – главного виновника атеросклероза.

Желание отоспаться на выходных. Такое желание возникает, если в течение недели вы работали на износ и хронически недосыпаете в течение недели. Недосып заставляет организм подключать резервы и активировать системы, ответственные за стресс. Также влияет и качество сна: даже если вы много отдыхаете, но постоянно пробуждаетесь, то восполнятся силы не будут.

Занимаетесь спортом «по случаю». Регулярные физические нагрузки – благо для организма. Все системы перестраиваются и в целом происходит общее оздоровление. Но вот если вы пришли в спортзал без подготовки и начали брать тяжелый вес или же встали сразу на час на беговую дорожку, то нагрузка будет слишком сильной и не пойдет на пользу. Если к тому же вы после такого посещения снова забыли на месяц о спортзале – следующий поход снова станет стрессовым испытанием для всего организма, и в первую очередь для сердечно-сосудистой системы.

По материалам gazeta.ru

Фото - pxhere.com