Пишем левой рукой и учим язык: лучшие упражнения для тренировки памяти

2 марта 2023, 17:56 24

Чем старше мы становимся, тем сложнее мозгу удерживать накопившуюся информацию. Постоянно что-то «выпадает» - то номер телефона забудете, то название фильма, а то и ключи от дома. Чтобы не страдать такими провалами, память надо постоянно тренировать. Здесь действует тот же принцип, что и с мышцами: если

их долго не нагружать, постепенно мышечная масса снижается, а тело теряет былую форму и тонус.

Самые эффективные способы тренировки для мозга:

Изучение иностранного языка. В процессе вам приходится не только изучать новые слова и произношение, но и одновременно учиться думать на другом языке, формулировать конструкции предложений. В совокупности это помогает вниманию концентрироваться, а мозгу — работать в более интенсивном режиме.

Исключение автоматизма. Выберите для дороги домой другой маршрут, попробуйте раз в неделю писать левой рукой. Так вы заставите мозг разрабатывать новые нейронные связи.

Развивайте воображение. Для этого не пишите список покупок, а держите его в голове, каждый день читайте по 20-30 страниц художественной литературы.

Верните утраченную привычку держать телефонные номера близких родственников в памяти.

По материалам health.mail.ru

Фото - freepik.com / rawpixel.com