Помогут не стареть и защитят кожу: чем полезны ягоды черника и ежевика
Диетологи раскрыли секрет молодости для женщин. Оказывается, есть определенные продукты, которые не только приостанавливают процессы старения, но даже могут и немного повернуть время вспять и даже разгладить морщинки на коже. Такими чудодейственными свойствами обладают ягоды темного цвета – черника и ежевика.
Они содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий и способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами.
Основную работу ведет витамин С и полифенолы, которых много в этих ягодах. Они помогают выработке коллагена, а значит кожа разглаживается.
Кроме того, в чернике и ежевике много антиоксидантов, которые не дают организму «окислиться». Что напрямую влияет и на общий тонус.
Если вы хотите не только молодую кожу, но и пышные густые волосы – обратите внимание на миндальные орехи. Они насытят организм биотином и витамином Е – именно эти компоненты отвечают за молодость волос и ногтей.
По материалам gazeta.ru
Фото - pixabay.com / pixel2013
