Сыроедение и не только: американские ученые назвали диеты, которые разрушают организм

9 марта 2023, 17:56 20

По статистике большинство худеющих садятся на диету именно весной. Чтобы к лету получить заветные формы, влезть в любимое платье или купальник. Однако исследователи из США не рекомендуют увлекаться чересчур строгими ограничениями в питании. Некоторые из диет хоть и приводят к потере веса, но существенно

подрывают здоровье.

Так, самой вредной считается диета сыроедения. Сторонники такой системы предлагают полностью отказаться от термически обработанных продуктов и мяса. Основа рациона – свежие овощи и фрукты. Диета быстро приводит к авитаминозу, остеопорозу и аменорее.

На втором месте антирейтинга - палеодиета. Основной принцип - есть только те продукты, которые могли употреблять люди, жившие в эпоху палеолита. Под запретом оказываются все крупы, бобовые, продукты, содержащие добавленный сахар, а также любая молочка. Фрукты, овощи, мясо и рыба разрешены. Такие ограничения приводят к проблемам с сердцем и сосудами.

На третьем месте по вреду – кетодиета. Суть ее в сокращении углеводов и увеличении жиров в рационе. Это приводит организм в состояние кетоза, при котором организм начинает использовать жиры (в том числе, и ранее запасенные) в качестве основного источника энергии. Она приводит к проблемам с почками, может стимулировать развитие рака, диабета и болезни Альцгеймера.

По материалам health.mail.ru

Фото - pxhere.com