Упал, очнулся, гипс: почему у пожилых кости часто становятся хрупкими?
Все дело в остеопорозе – заболевании костей, которое развивается преимущественно в старшем и пожилом возрасте.
Недуг поражает костную ткань, в результате в ней образуются поры – пустоты. Кости становятся хрупкими и могут сломаться даже при неудачном повороте конечности.
Опасность остеопороза в том, что на ранних стадиях он никак себя не проявляет. Симптомы приходят только на средней и запущенной стадиях. Стоит обратить внимание на неестественную сутулость, уменьшение роста, боль в спине (ее вызывает разрушение позвонков).
Особенность костной ткани в том, что она постоянно обновляется. Старые ткани постепенно рассасываются, новые – образуются. Причем в юности быстрее идет процесс образования новой, поэтому растет и ее масса. В среднем пик костной массы приходится на возраст 20 лет. Затем начинается стагнация и потом – уменьшение. В итоге в пожилом возрасте процессы рассасывания ткани остаются на том же уровне, а вот нарастание новой идет существенно медленнее. Кстати, чем больше была плотность кости в юности, тем меньше склонность к развитию остеопороза в пожилом возрасте.
Больше подвержены этому недугу женщины после периода менопаузы, изменение гормонального фона, уменьшение количества эстрогенов влияет на плотность кости. Также в зоне риска пациенты с нарушениями работы щитовидной железы. Остеопороз также связан с гиперактивностью паратиреоидных и адреналовых желез.
Однако, даже если есть предрасположенность, процесс уменьшения костной ткани у некоторых идет быстрее, а у других – медленнее. Во многом это зависит от рациона питания. Так, если с пищей поступает недостаточное количество кальция, то плотность костной ткани уменьшается быстрее.
Негативно влияют и диеты. Сокращение потребления пищи и недостаточный вес тела ослабляет костную систему организма.
Осторожными следует быть и тем пациентам, которые вынуждены принимать кортикостероиды – преднизолон и кортизон. Эти лекарства также уменьшают всасываемость кальция.
Спровоцировать быстрое развитие остеопороза могут и вредные привычки – сидячий образ жизни, злоупотребление алкоголем, табакокурение.
Самое тяжелое осложнение дефицита костной ткани – это перелом шейки бедра. Чаще всего происходит при падении даже с небольшой высоты. Поскользнулись на ступеньке, попали ногой в яму. Так как нарастет кость крайне медленно, в пожилом возрасте этот недуг в основном лечится только установкой импланта головки бедренной кости. Это серьезная операция, многим может быть отказано в ней из-за болезней сердечно-сосудистой системы.
В пожилом возрасте даже если вас не беспокоят симптомы рекомендуется периодически проходить диагностику плотности костной ткани. Для этого используют специальный аппарат, который дает низкоинтенсивное рентген-излучение для определения степени минерализации костей. В большинстве случаев измеряется плотность только некоторых костей, обычно — бедренной кости, позвоночника и костей запястья.
Если будет выявлена недостаточная плотность, врач обычно назначает специальную терапию медикаментами – бисфосфонатами. Женщинам в менопаузе рекомендована также заместительная гормонотерапия – чтобы поддержать уровень эстрогена в организме.
Среди популярных народных средств поддержки плотности костной ткани на первом месте соевый белок. По данным некоторых исследований он действительно помогает удерживать кальций в организме и влиять на скорость нарастания костной ткани.
В качестве профилактики врачи советуют соблюдать несколько важных правил для образа жизни.
- Регулярное потребление белка. Протеин – один из основных строительных элементов кости. Содержится в орехах, бобовых, молочных продуктах и яйцах.
- Следить за массой тела. Дефицит веса, равно как и ожирение влияет на риск переломов.
- Добавки кальция. Если по результатам анализов в организме есть дефицит этого минерала, врач назначит комплексные витамины.
- Витамин D. Кальций не усваивается в организме без достаточного количества витамина D. Большую часть можно получить просто на улице, прогуливаясь в солнечные деньки. Однако если климат в регионе суровый и в холодное время года есть смысл использовать специальные добавки витамина D. По материалам medportal.ru
Фото - pxhere.com
