Вторая молодость женщины: советы, как пережить климакс без проблем

вызывают множество симптомов, которые не стоит терпеть, с ними можно справиться.

1. Резкие смены настроения. В одну минуту вы радостны и полны оптимизма, как вдруг накатывает грусть-тоска и хочется плакать даже без причины. Также может быть чрезмерная раздражительность и даже вспышки агрессии. В это время стоит принимать успокоительные настойки на травах, следить, чтобы с пищей поступало достаточное количество магния и витамина В6, именно эти микроэлементы влияют на состояние нервной системы.
2. Приливы. Специфический симптом, от которого страдают практически все женщины в период менопаузы. Проявляется внезапно нахлынувшим ощущением жара, который проходит волной сверху вниз. В это время активизируется кровообращение, резко растет температура тела, появляется дрожь, тахикардия, обильное потоотделение. Причем приступ может настигнуть в любом месте – дома, на работе, в общественном транспорте. Так организм реагирует в период климакса на стрессовые ситуации, некоторые блюда и напитки, лекарственные средства и даже на нехватку воздуха в душном помещении. По мнению врачей, приливы – результат нехватки половых гормонов, от чего страдает и вегетативная нервная система. После приступа прилива температура тела резко снижается, появляется чувство холода, мышечная дрожь. Длительность приступа составляет от нескольких секунд до получаса. А вот количество строго индивидуально – у одной женщины бывает по одному в неделю-две, а у другой – по 2–3 за день. Врачи не могут дать точный ответ, сколько времени потребуется организму, чтобы привыкнуть к новому состоянию, в среднем это занимает 2–3 года, но у некоторых периодические приливы могут сохраняться до конца жизни. Справиться с ними можно, если убрать провоцирующие факторы – отказаться от вредных привычек, употребления кофе и крепкого чая, сладостей. Также помогают регулярные занятия спортом.

3. Прекращение менструального цикла. Как только синтез эстрогена прекращается, перестает и происходить овуляция. Постепенно цикл становится нерегулярным, а затем и вовсе прекращается. Однако часто за менопаузу принимают гинекологические заболевания. Особенно опасно сочетание отсутствия цикла и болезненность, затвердение в молочной железе. Необходимо регулярно проходить осмотр у врача.

Врачи разделяют весь период климакса на несколько циклов:

Пременопауза – обычно начинается с 45 лет. Дефицит гормонов выражен неявно, организм постепенно приспосабливается к новым условиям. Месячные могут быть нерегулярными, с задержкой, меняется их длительность. Длится пременопауза от 3 до 5 лет.

Менопауза – устанавливается спустя 12 месяцев после последней менструации. Обычно это происходит в возрасте 50 лет и старше. В это время все основные симптомы проявляются особенно ярко. Также добавляется увеличение массы тела, появляется сухость и старение кожи.

Постменопауза – спустя 1–2 года после основного климакса начинается постменопауза, длится она в среднем до 75 лет. Приливы или проходят, или становятся очень редкими. Эмоциональный фон стабилизируется. Синтез эстрогенов полностью прекращается, из-за чего увеличивается риск развития остеопороза, сердечно-сосудистых патологий.

В норме климакс – естественное состояние для женского организма, но если он проходит тяжело, вызывает множество неприятных симптомов, то следует проконсультироваться у врача, который может назначить прием синтетических гормонов, чтобы сгладить течение менопаузы. Также рекомендуется принимать добавочно витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция, витамина D, Омега-3 жирных кислот.

По материалам ayzdorov.ru

Фото - freepik.com / karlyukav