Без последствий: как побыстрее избавиться от похмелья утром 1 января?

организма продуктами этанола. Разница лишь в том, что при обычной «кишечке» страдает в основном желудок, а при распаде спирта вредные вещества курсируют у нас в крови. Потому-то и «трясет» все части тела, а не только желудок. Самый вредный среди всех этих веществ – ацетальдегид. Чтобы вывести его полностью, потребуется время. Но облегчить состояние, пока идет «большая чистка», можно.

1. Для начала восстановите баланс жидкости в организме. Этанол – вещество мочегонное, а без воды избавление от его остатков идет намного медленнее. Причем пить надо мелкими глотками, иначе возникнет рвотный рефлекс. Лучше всего принимать растворы для регидратации (они продаются в аптеках) или минеральную воду. Если же не получается, попробуйте начать с теплого чая или томатного сока. А вот с рассолом повремените – излишнее количество соли сейчас на пользу не пойдет. Воздержаться следует и от кофе – оно повысит и так скачущее после «вчерашнего» давление.

Из еды в первые два-три часа после пробуждения лучше ничего не есть, не отбирайте у организма силы на переваривание новых продуктов, ему сейчас не до этого. Единственное, что можно – две-три чайные ложки меда с чаем – он восстановит уровень глюкозы.

2. Пейте сорбенты. Такие препараты надо принять заранее, еще 31 декабря вечером, но и сейчас они вполне пригодятся. Таблетки или гели впитают в себя часть отравляющих веществ и выведут их естественным путем. Обычный активированный уголь вряд ли справится – потребуется принять 15-20 таблеток, а сделать это в таком состоянии проблематично.
3. Спустя 2-3 часа после пробуждения начинайте понемногу есть, но это должна быть только жидкая пища – фруктовые соки и куриные бульоны.
4. Не похмеляйтесь. Соблазн продолжить застолье 1 января велик, но поддаваться ему не надо: помимо ядов, которые циркулируют в крови, вы снова добавите алкоголь. Не всякое сердце и сосуды способны выдержать такую нагрузку. Сначала вам действительно ненамного, но станет лучше. Но алкоголь «на старые дрожжи» очень быстро перерабатывается, ведь печень уже выделила ферменты для расщепления прошлой порции, в итоге отравление станет еще сильнее.
5. Сон. У среднестатистического человека, не страдающего хроническими заболеваниями, продукты распада выводятся в течение 24 часов. Вам придется их пережить – но лучше, если большую часть – во сне.
6. Съешьте мороженое. Действенный гастрономический способ, которым мы порой пренебрегаем. Ваш союзник сегодня – простой ванильный пломбир без наполнителей или фруктовый лед. Организм начинает буквально перерабатывать токсины в рамках «борьбы с холодом». Кстати, в Южной Корее изобрели мороженое, название которого буквально переводится как «Крепись». Это специальное цитрусовое лакомство от похмелья. В составе – сок конфетного дерева, при помощи которого в стране регулярно борются с похмельем.
7. Обезболивающее. Один из самых неприятных симптомов похмелья – «раскалывающаяся» от боли голова. Громкий звук, яркий свет, даже просто перемена положения тела могут вызвать резкие ощущения – не терпите их. Выпейте таблетку любого обезболивающего, которое обычно принимаете.
8. Когда почувствуете в себе силы принять вертикальное положение, попробуйте сделать небольшую прогулку. Не спешите и ориентируйтесь на внутренние ощущения – это могут быть несколько шагов до кухни и обратно, а может, и выгул собаки на улице. Во-первых, движение вас отвлечет, а на свежем воздухе вместе с дыханием продукты распада выйдут быстрее.

Обратите внимание! К сожалению, «запас прочности» у нас у всех разный, и обычное похмелье иногда приводит к серьезным последствиям, вплоть до инсульта и инфаркта. Если вы заметили у себя следующие симптомы:

* боль за грудиной, отдающую в левую руку;

* бледность кожи вплоть до синевы;

* понижение температуры тела;

* рвоту, которая не дает даже выпить стакан воды;

* спутанность сознания…

…срочно вызывайте бригаду «скорой помощи».

По материалам lifehacker.ru

Фото - hostingkartinok.com