Британские ученые экспериментально доказали, что ночной дожор вредит психике

5 октября 2022, 17:57 10

Ученые из Великобритании выяснили, что ночные походы к холодильнику повышают уровень тревожности и способствуют возникновению депрессии. Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 19 человек. Всех их разделили на две группы. Первая – принимали пищу и днем, и ночью, вторая – только днем.

По итогам ученые провели состояние психики у каждого участника. Оказалось, что в группе, в которой участники ели и днем, и ночью, у всех повысился уровень настроения, напоминающий депрессию – на 26%. Тревожность выросла на 16%.

По мнению экспертов, в группе риска - работники ночных смен, которые вынуждены жить в нарушениях циркадных ритмов (сна и бодрствования), что вызывает выработку желудочного сока и чувство голода ночью. У них на 25-40 процентов выше риск депрессии и тревоги.

У обычного человека «ночные зажоры» могут быть вызваны неправильными диетами, из-за которых организм недополучает нужное количество питательных веществ, что заставляет его «будить» и спешить на перекус.

Также ночные приемы пищи могут быть вызваны расстройством пищевого поведения, когда в течение дня человек сознательно отказывается от еды, но ночью происходит срыв, за который потом он снова себя «наказывает» голоданием в течение дня и снова срывается следующей ночью.

По материалам health.mail.ru

Фото - freepik.com / andreyarmyagov