Диетологи назвали пять продуктов, которые помогают работе мозга и улучшают память
Определенные продукты помогают усилить работу мозга и «освежить» память. По мнению диетологов, такими свойствами обладают следующие продукты. Авокадо. Он содержит много полезных жиров, калий, клетчатку и антиоксиданты. А главное – в нем есть пантотеновая кислота, которая влияет на долгосрочную память. Однако
фрукт очень калорийный, поэтому много в день его есть не стоит.
Розмарин. Всего одна веточка в день позволяет насытить организм ацетилхолином, который также влияет на мыслительные процессы.
Оливковое масло. Оно не только помогает «усилить мозг», но и действует как профилактическое средство от болезни Альцгеймера.
Зеленый чай. Содержит особый антиоксидант EGCG – он генерирует нейральные и стволовые клетки. А L-теанин повышает обучаемость и общую работоспособность.
Шоколад, который содержит большой процент какао, тоже имеет в составе органические вещества, снабжающие мозг кислородом. А горький шоколад поможет справиться с сонливостью и повысит общий тонус организма.
По материалам health.mail.ru
Фото - pixabay.com
