Исследователи из NASA доказали: дневной сон улучшает работу мозга

22 июля 2022, 17:52 20

Если вас часто тянет покемарить после обеда - не сопротивляйтесь. Так организм дает сигнал, что ему нужны дополнительные силы. Тем более, что большинство ученых сходятся во мнении, что краткий сон днем помогает мозгу лучше работать. Так, согласно исследованиям американских ученых из НАСА, дневной сон

продолжительностью до двух часов улучшает производительность памяти.

Также перерыв на вздремнуть помогает снизить риск сердечных приступов или инсультов. Отслеживая более 3400 человек в возрасте от 35 до 75 лет в течение чуть более пяти лет, ученые обнаружили, что те, кто время от времени спал днем — один или два раза в неделю, от пяти минут до часа — на 48% меньше подвергались риску сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности.

Также ученые доказали, что именно дневной сон «подзаряжает» правое полушарие мозга. Именно оно отвечает за творческие задачи, визуализацию и мышление. Тогда как левое – преимущественно аналитическое. Исследователи даже провели специальной эксперимент, по результатам которого выяснилось, что участники, которые спали после обеда от пяти минут до двух часов, показывали лучшую умственную активность, чем те, кто не спал.

Также было обнаружено, что дневной сон улучшает общее качество ночного сна, но только если спите в обед вы максимум 1,5-2 часа.

По материалам medportal.ru

Фото - freepik.com / wayhomestudio