Кризис пятнадцати часов, или Как одолеть послеобеденную сонливость

21 декабря 2022, 17:52 5

По статистике, от послеобеденной сонливости страдает почти половина населения Земли. Однако на работе у нас сиесты не приняты, и трудиться после обеда приходится также эффективно, как и утром. Однако как это делать, если глаза сами слипаются? Есть несколько способов избавиться от послеобеденной сонливости:

- Наведите порядок на рабочем столе. Организация пространства стимулирует творческое мышление и заставляет нас «проснуться».

- Выйдите на улицу на 10-15 минут. Свежий воздух вернет энергию и поможет настроиться на рабочий лад.

- Посмотрите фотографии милых щенков. По данным ученых из университета Хиросимы, разглядывание картинок с изображением щенков улучшает продуктивность работы.

- Расправьте плечи. Если вы сидите неправильно, ссутулитесь, то сдавливаются сосуды в шейном отделе позвоночника. Это приводит к головной боли и сонливости. Для улучшения кровообращения также можно сделать несколько упражнений на растяжку.

- Подкрепитесь, но не мясом. Продукты, богатые растительными белками, помогают бороться с усталостью. Это может быть тост с авокадо, консервированная фасоль, овощи. Легкий перекус поможет взбодриться.

По материалам novochag.ru

Фото - freepik.com / dcstudio