Кружится голова, когда встаете с дивана? Канадские ученые придумали специальную гимнастику

15 марта 2022, 15:32 12

Если каждый раз, когда вы встаете с дивана или кровати, вы чувствуете головокружение, «темнеет в глазах», но при этом все анализы у вас в норме, скорее всего, речь идет об ортостатической гипотензии. При изменении положения тела наблюдается резкое снижение артериального давления, учащается сердцебиение.

По мнению врачей, причина кроется в недостаточном притоке крови к головному мозгу. Но вот почему организм так «сбоит», еще не выяснили. Зато исследователи из Университета Калгари в Канаде придумали специальную гимнастику, чтобы избежать головокружения при изменении положения тела.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 22 молодые женщины, регулярно страдающие от ортостатической гипертензии. Их попросили трижды сесть и встать. Причем в первый раз – как обычно. Во второй раз, перед тем как встать, исследователи предложили женщинам в течение 30 секунд несколько раз подержать на весу и опустить согнутые в коленях ноги, напрягая мышцы бедер. В третий раз следовало сразу после того, как встали, сразу скрестить ноги в течение 30 секунд и максимально напрячь мышцы бедер и ягодиц.

В итоге было установлено, что оба приема эффективно предотвращают падение кровяного давления и защищают от симптомов ортостатической гипотензии.

По материалам health.mail.ru

Фото - pixabay.com