Всего семь яблочных зёрнышек в день восполнят запасы йода в организме
Диетологи утверждают, что яблоки лучше есть вместе с зернышками, так вы сможете, съев всего пару яблок получить суточную норму йода. Оказывается, именно в зернах содержится большое количество жирных кислот и органический йод. Достаточно всего семи семечек, чтобы получить суточную норму йода – и не потребуется
пить никакие добавки или жевать не слишком вкусную морскую капусту.
Полезные вещества есть и в кожуре ив мякоти яблок – большой процент клетчатки, пищевых волокон и витаминов групп B и P.
Также в мякоти фрукта много нужных организму минералов: кальций, магний, железо, кремний и молибден. А вот благодаря пектину улучшается моторика кишечника, происходит мягкое очищение организма от шлаков.
Причем лучше есть фрукт в цельном виде, не перетирая в пюре. Так вы еще и о зубной эмали позаботитесь. В процессе пережевывания стимулируются десна, улучшается кровообращение в корнях, зубы укрепляются, а эмаль очищается.
По материалам mskagency.ru
Фото - goodfon.com
