Японские ученые выяснили, как именно бег влияет на мозг и настроение

30 декабря 2021, 17:54 12

Группа исследователей из Университета Цукуба в Японии выяснила, что обычная 10-минутная пробежка активно влияет на префронтальную кору мозга – именно она контролирует настроение и когнитивные функции. Чтобы убедиться в своем предположении, ученые провели серию экспериментов с участием 26 здоровых добровольцев.

Все они в случайном порядке тренировались на беговой дорожке в течение 10 минут, а потом столько же отдыхали.

До и после каждой сессии исследователи проверяли с помощью тестов настроение и интеллект испытуемых. Затем участникам давали интеллектуальные задания, а ученые наблюдали за активностью работы их префронтальной коры.

Результаты показали, что даже 10-минутной пробежки в умеренном темпе достаточно для заметного поднятия настроения и улучшения когнитивных функций. Участники эксперимента после бега не только лучше справлялись с заданиями, но и признавались, что испытывают чувство удовольствия. При этом исследователи фиксировали усиление нейронной активности в префронтальной коре мозга. Участникам удавалось улучшить результаты во многих заданиях, в том числе в известном цветовом тесте Струпа, когда нужно определить цвет надписи, которая противоречит самому цвету, например, когда слово «красный» написано зеленым.

По материалам health.mail.ru

Фото - pixabay.com