Десять способов охладиться в жару с помощью простых подручных средств

23 августа 2022, 17:53 12

Конец августа в ряде регионов России выдался аномально знойным. Да и туристический сезон еще не закончился, и россияне продолжают стремиться в жаркие страны. Всем, кто страдает от палящего зноя, выходя на улицу, мы расскажем, как охладить организм простыми подручными средствами, а заодно и снизить риски

для здоровья.

Способ 1. Охлаждающая одежда. Да, такая существует. Льняные и хлопчатобумажные ткани успешно справляются с поддержанием комфортного температурного режима. При этом одежда должна быть свободной. Не заправляйте футболку в шорты, пусть тело свободно дышит.

Способ 2. Не оставляйте кожу открытой. Вопреки распространенному мнению, лучше в жару носить одежду с длинным рукавом. Обратите внимание на жителей арабских стран: они всегда закутаны во что-то лёгкое, но длинное, закрывающее все тело, и при этом совсем не страдают от зноя. И дело не в культурных традициях: такая одежда действительно защищает от жары лучше, чем майка и шорты.

Способ 3. Носите шляпу с широкими полями – она создаёт тень.

Способ 4. Обзаведитесь саронгом. Эта традиционная одежда народов Юго-Восточной Азии напоминает большое полотенце из тонкой хлопчатобумажной ткани ярких расцветок. Женщины обёртывают саронгом тело и завязывают его у середины груди. Носите саронг поверх мини-шорт и легчайшего топа – и жара будет вам не страшна.

Способ 5. Днём не ленитесь почаще наносить на кожу солнцезащитный крем. Время его действия ограничено несколькими часами, а если вы на пляже и окунаетесь в воду – то эффект и вовсе сводится к минимуму. Так что не жалейте солнцезащитного средства!

Способ 6. Пейте больше холодной жидкости. В жару человек много потеет и теряет драгоценную влагу.

Способ 7. Снизьте физические нагрузки до минимума и запланируйте их на раннее утро или вечер.

Способ 8. Дышите глубже, это снижает частоту сердцебиения.

Способ 9. Почаще принимайте прохладный душ или ванну, а перед походом на улицу – в обязательном порядке. Если находитесь вне дома – умывайтесь водой, хотя бы из бутылки, смачивайте шею, запястья. Испаряясь, она немного охладит организм. Можно даже намочить футболку.

Способ 10. Остерегайтесь выходить из дома с 11 до 15 часов, когда солнце властвует безраздельно. А если очень надо, то старайтесь держаться в тени.

По материалам wikihow.com

Фото - freepik.com / freepik