Быстро убираем жир с боков на специальной диете: примерное меню на день
Перед пляжным сезоном нередко испытываешь сожаления, что не успела привести фигуру в порядок. Многим особенно не дают покоя излишки жира на боках – это враг любого открытого купальника… Сегодня мы предлагаем вам попробовать диету, которая может помочь быстро справиться с жиром на боках. Вот примерное
меню одного дня.
Завтрак
- Яйца (2 шт.) на сковородке без масла.
- Овсянка (1/2 стакана) на воде или обезжиренном молоке.
- Грейпфрут (1 шт.).
Перекус
Фрукты (яблоко, груша, апельсин).
Обед
- Курица (100 г) или индейка на гриле или на пару.
- Кукуруза (1/2 стакана).
- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зеленый салат, лук) с добавлением лимонного сока.
Перекус
Йогурт без добавок (1 стакан).
Ужин
- Рыба на пару (100 г).
- Красный рис (1/2 стакана).
- Вареные овощи (брокколи, морковь, цветная капуста).
Перед сном
Один из фруктов: яблоко, груша, грейпфрут.
По материалам atletic-food.ru
Фото - piqsels.com
