Что такое волюметрикс или Как похудеть на модной объемной диете на клетчатке
В последнее время только и слышно про диету волюметрикс, она же – «объёмная» диета. И не мудрено, ибо это одна из самых безвредных для организма диет при бесспорной эффективности. Разберемся, чем она хороша. Волюметрикс выбирает низкокалорийные продукты, но при этом богатые клетчаткой, отчего вы почти
не испытываете чувства голода.
Дневное меню должно выглядеть приблизительно так.
- Завтрак: омлет с цельнозерновым хлебом из тостера и овощи.
- Обед: постное мясо, фасоль, овощи.
- Полдник: молоко либо кефир.
- Ужин: нежирная рыба и паровые овощи.
Перекусить между приемами пищи можно нежирным йогуртом и зеленым яблоком.
Важно при этой диете полностью исключить из рациона крекеры, чипсы, шоколад, выпечку, любые орехи, а также подсолнечное и особенно животное масло.
Главные преимущества волюметрикс-диеты – это минимализация сахара и трансжиров в пище. Кроме похудания, такая диета способствует улучшению состояния кожи, избавлению от воспалений: ведь вредоносные бактерии, вызывающие прыщи, усиленно размножаются от сладкого.
По материалам rskrf.ru
Фото - freepik.com / freepik
