Диета от актрисы Хиллари Дафф помогла ей самой похудеть на 15 килограммов

Популярная певица и актриса Хиллари ДАФФ (фильмы «Оптом дешевле», «Реальные девчонки» и др.) избавилась от 15 кг и добилась стройной фигуры благодаря известному в Голливуде диетологу. Как рассказывала сама Хиллари в интервью, жесткие правила диеты сначала причиняли ей дискомфорт. Ей пришлось отказаться

от любимой картошки фри и перейти исключительно на отварные овощи. Однако со временем певица привыкла к такому рациону и рекомендует его другим.

Среди основных правил диеты Дафф: употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей; соус нужно делать из йогурта и овощей, взбитых блендером; есть нужно часто и маленькими порциями; на десерт можно съесть горький шоколад или авокадо.

На завтрак можно выбрать вареное яйцо, сыр «фета» и омлет, состоящий из двух яиц и нежирного молока. В качестве утреннего напитка допустима чашечка кофе латте. Оптимальный вариант для обеда овощной салат с отварным кусочком мяса или салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле.

На ужин рекомендуются суши с тунцом или эта же рыба, но с гарниром из овощей на гриле. Между этими тремя трапезами диетолог рекомендовал устраивать перекусы из кусочка сыра и нескольких орехов (арахис, миндаль или фундук). Диета Хиллари Дафф достаточно проста в реализации, а если еще добавить несложные, но регулярные физические нагрузки, то можно достаточно быстро добиться отличных результатов.

По материалам minuskg.ru