Королевская диета – ее придерживается сама Елизавета II и остается стройной

6 октября 2019, 10:42 17

Королева Великобритании в свои 93 года является не только рекордсменом среди всех британских монархов по возрасту и длительности правления, но и выглядит отлично. С юных лет, несмотря на рождение 4-х детей, ей удается быть стройной. Сама Елизавета II немногословна и в прессе о своих диетах не упоминала.

Однако недавно приближенный к королеве источник был не столь сдержан и рассказал о ее диете. Она рассчитана на семь дней и за счет своего разнообразия переносится довольно легко. В результате можно избавиться от трех кило. Самый главный принцип – не менять размер порций и не пропускать прием пищи. Существует по три варианта завтраков, обедов и ужинов. Каждый день можно выбирать один из них.

Завтрак. Вареное яйцо, цельнозерновой тост и стакан апельсинового сока. (Вариант второй: овсянка на воде с медом и сухофруктами, стакан свежевыжатого сока. Вариант третий: фруктовый салат с обезжиренным кефиром в качестве заправки).

На второй завтрак королева пьет стакан кефира или йогурта.

Обед состоит из рыбного или куриного бульона и куска отварной рыбы или курицы (Второе блюдо – это овощной салат с яйцом и запеченный картофель или тушеные бобы с цельнозерновым хлебцем и один фрукт).

На полдник – салат из тертого яблока с морковью и растительным маслом.

Ужин. Грибной бульон с кусочком тоста и 30 г твердого сыра; или гороховое пюре и яблоко, или картофель в мундире с тушеной капустой и стакан нежирного кефира с курагой. На время диеты Елизавета II полностью исключает из своего рациона жирные, жареные и копченые блюда, а также сладости.

По материалам jhealth.ru