Защищаем кожу от летнего солнца – принимать витамины по-прежнему нужно

причине селекции, которую человек проводил уже не одно столетие, многие фрукты и овощи, которые сейчас выращивают, не столь богаты витаминами и минералами, как их дикорастущие родственники.

Все мы любим солнце и знаем, что оно очень полезно для нас как источник витамина D. Но оно же и вредит коже, становясь причиной оксидативного стресса, разрушая коллаген – белок, который отвечает за эластичность, упругость, красоту кожи.

Фотостарение – так называется то, что происходит с кожей от воздействия солнечных лучей, разрушающих коллаген. При палящем солнце нельзя пренебрегать такими простыми вещами, как солнцезащитный крем, белая панама, темные очки.

Если заметили, что кожа начала терять тонус и эластичность, появились коричневые пятнышки, цвет кожи стал местами неровным, появились фиолетовые «звездочки», кожа стала менее нежной, загрубела – пора ее спасать.

Особое внимание на состояние кожи летом следует обратить светлокожим дамам, а также тем, кто находится в периоде климакса, и курильщицам.

Летом специалисты советуют принимать витамины: A, C, E, K и D.

* Витамин А замедляет старение кожи, нейтрализует воспаления.

* Витамин C – природный антиоксидант, который помогает организму вырабатывать коллаген.

* Витамин E также затормаживает старение кожи, выравнивает и разглаживает морщины.

* Витамин K убирает покраснения, мелкие прыщики, нормализует состояние сосудов.

* Витамин D3 делает кожу упругой и свежей, нейтрализует различные дефекты и воспаления.

По материалам fit-health.ru