Ешь и беги: два способа усилить мужскую потенцию

Чтобы выяснить ее причины – лучше обратиться к врачу. Но не всегда надо спешить за поддерживающими таблетками. Если добавить в свою жизнь кардионагрузки - «мужская сила» вернется. Главное – заниматься аэробными упражнениями, такими как езда на велосипеде или бег.

Заметное улучшение наступает, если заниматься спортом по 60 минут пять раз в неделю. При этом необязательно ходить в спортзал, с тем же успехом достаточно играть с детьми, заниматься тяжелой домашней работой или гулять.

Сексуальный эффект кардионагрузок связан с улучшением циркуляции крови и увеличенной выработкой оксида азота, именно он необходим для эрекции. Помимо этого, физические упражнения способствуют повышению мужского гормона тестостерона.

Также на помощь придет и средиземноморская диета – обилие овощей, рыбы и орехов помогает насытить витаминами и микроэлементами и в целом оздоровить организм.