Как настроить организм на трудовые будни после долгих праздников

Отчасти причина может быть в том, что вы на протяжении всех выходных дней употребляли алкоголь, даже если в небольших дозах. В результате алкоголь накапливался все эти дни, а теперь нужно время, чтобы очистить организм.

Причем чем больше вы смешивали разные типы спиртного и чем обильнее закусывали – тем больше надо времени, чтобы алкоголь полностью переработался. Минимум 12 часов потребуется, чтобы вывести спирты. Но даже после этого времени алкоголь попадает из кровотока в другие системы, и вот на их очищение требуется несколько дней. Первым делом в себя приходят сосуды, возвращаются к обычному состоянию. Но за столько дней организм адаптировался к постоянно расширенным сосудам. Поэтому их сужение до естественных значений может аукаться головной болью.

Также спиртное обладает мочегонным эффектом. После нескольких дней возлияний тело страдает от обезвоженности. Обычная вода не подойдет, нужна минеральная, правда без газа. Также можно купить в аптеке специальные растворяемые порошки для восстановления электролитного баланса, их обычно назначают при ротавирусе.

В течение еще 2-3 дней после окончания праздничных застолий могут преследовать проблемы с желудком. Алкоголь уничтожает микробиом кишечника - «хорошие» бактерии. Поэтому могут появиться запоры, боли в желудке и повышенная кислотность. Попробуйте включить в рацион продукты с кисломолочными бактериями (даже обычный кефир), чтобы помочь кишечнику.

Причины дурного настроения при выходе на работу – не надоевшее начальство и не трудный график, а тоже алкогольный «допинг» на протяжении нескольких дней. Под его воздействием активно вырабатывался гормон удовольствия – дофамин. Теперь же его уровень восстановился до обычных значений, а этот перепад и вызывает печаль. Попробуйте найти, чем порадовать себя – купите какую-то милую вещь, приготовьте вкусное блюдо. Дополнительно можно включить в рацион бананы и темный шоколад – эти продукты также стимулируют выработку серотонина.