Внуки и новые цели: ученые раскрыли настоящий секрет долголетия

В современном мире царит тренд на молодость и красоту. Это и неудивительно – все хотят прожить как можно дольше и при этом выглядеть моложе своих лет.
Рассказываем, как обойтись без пластического хирурга и дорогостоящей косметики.

Настоящие друзья

Ученые из Мичиганского университета выяснили, что поддерживающие отношения с друзьями продлевают жизнь и улучшают самочувствие. Эксперты проанализировали анкеты более 250 тысяч человек и узнали, что пожилые люди у которых есть друзья, более активны и ментального здоровы, чем те, кто предпочитает встречать старость в одиночестве.

Новая цель каждый день

В Японии есть так называемый остров долгожителей – Окинава. Люди, живущие на этом острове, частенько отмечают 100-летний юбилей. Окинавцы верят в «икигай», что в переводе означает причина жить. То есть у тебя каждое утро должна быть новая цель или план хотя бы на день, чтобы было чего ради просыпаться.

Растения

Ученые доказали, что живут дольше люди, которые употребляют в пищу больше овощей, фруктов и бобовых. Никто не запрещает есть мясо, просто его должно быть меньше в рационе относительно тех же овощей.

Орехи

Эксперты из Гарвардской медицинской школы выяснили, что ежедневное потребление различных орехов снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, и предотвращает возникновение злокачественных опухолей.

Гипотеза бабушек

Ученые считают, что наши далекие предки, когда достигали солидного возраста брали на себя заботу о внуках, чтобы их родители могли охотится. Благодаря этому они дольше сохраняли активность, так как детей в отсутствие родителей надо было кормить фруктами, за которыми надо было лазать по деревьям. В наше время эксперименты по объединению домов престарелых и детских домов показали, что пожилые люди живут дольше, если им есть о ком заботится.

Куркума

Эта полезная приправа уменьшает риск образования рака и укрепляет сердце и сосуды. Также она помогает справится со стрессом и разными расстройствами. Так что ее просто необходимо добавить в свой рацион.