Прощай, авитаминоз: как «проснуться» после долгой зимы
Первый день весны — это не только календарная дата, но и серьезный стресс для организма.
На Вологодчине солнце в дефиците, поэтому затяжная усталость и сонливость стали нормой. Чтобы не довести себя до депрессии, начните с ревизии тарелки: сейчас самое время налечь на квашеную капусту (рекордсмен по витамину С) и замороженные ягоды из своих запасов. Не спешите скупать аптечные комплексы — лучше проверьте уровень ферритина и витамина D, так как их дефицит невозможно закрыть горстью овощей.
Короткие прогулки в светлое время суток, даже если небо затянуто тучами, помогут «перенастроить» биологические часы на весенний лад.
