Врач назвала две необходимые для здоровья кишечника каши

Она объяснила, что хорошо работающий кишечник – это хорошие иммунитет, настроение, состояние волос и кожи. Так что надо помогать ему функционировать правильно.

В том числе - включив в меню два вида полезных каш, гречневую и овсяную. В первой – множество растворимых и нерастворимых волокон, которые регулируют «трафик» в кишечнике. Вторая настраивает кишечник будто по часам.

Однако речь не идет о кашах-пятиминутках из обработанной крупы. Такие каши быстрого приготовления пользы не несут. Не стоит также слишком сильно переваривать кашу.

Для здоровья кишечника врач также посоветовала есть ферментированные овощи, не содержащие добавок натуральные йогурты, жирную рыбу, бананы. Из напитков предпочтительнее зеленый чай.