Врач назвала напиток, который может подорвать здоровье летом

Эксперт объяснила, что холодная газировка снижает чувствительность вкусовых рецепторов, из-за чего человек не осознаёт, насколько сладкий напиток употребляет. Глюкоза, фруктоза и сахароза, содержащиеся в таких напитках, не только не утоляют жажду, но и усиливают её. В результате человек может незаметно для себя выпить чрезмерное количество жидкости, что провоцирует скачки сахара в крови и резкие перепады энергии — от кратковременного бодрствования до усталости.

Кроме того, профессор обратила внимание на риск дополнительной нагрузки на сердце при переизбытке жидкости, который часто сопровождает употребление сладких газированных напитков. Также она напомнила, что холодная сладкая вода раздражает желудок и может стать фактором развития диабета второго типа.

Для тех, кто планирует отдых на природе и не хочет отказываться от сладких напитков, Мойсеяк советует выбирать сокосодержащие продукты с низкой степенью газирования. В них обычно содержится до 5–7% природных сахаров, которые лучше усваиваются организмом. Такой напиток не только помогает избежать переедания, но и снижает риск набора лишнего веса. Впрочем, по словам специалиста, самым безопасным вариантом в жару остаётся простая питьевая вода.