Гастроэнтеролог назвала неочевидный способ сбросить калории без диет

Медик сослалась на данные научных исследований, согласно которым у людей, уделяющих больше времени процессу жевания, наблюдается снижение общей калорийности рациона. Это происходит за счёт лучшего насыщения организма при меньших объёмах еды.

Кроме влияния на пищеварительную систему, Сухорукова выделила и нейрофизиологические аспекты. По её словам, медленное и осознанное жевание способствует снижению уровня стресса, помогает сконцентрироваться и даже стабилизирует эмоциональное состояние.

Врач также указала на дополнительные плюсы: механическое воздействие на дёсны стимулирует местное кровообращение, что, в свою очередь, положительно влияет на иммунитет, а также состояние кожи и волос. По её мнению, эта простая привычка может оказаться гораздо полезнее, чем кажется на первый взгляд.