Косметолог назвала ошибки при загаре, за которые расплачиваются здоровьем

По словам специалиста, многие, стремясь получить быстрый загар, отказываются от солнцезащитных кремов, предпочитая бронзаторы и длительное нахождение под палящими лучами в часы максимальной солнечной активности. Это, предупреждает врач, может закончиться ожогами, выраженным покраснением и даже волдырями. В долгосрочной перспективе — нарушением пигментации и развитием рака кожи.

Амосова уточнила, что даже людям с темным оттенком кожи требуется защита не ниже SPF 15, а обладателям светлой кожи с веснушками и чувствительной дермой — не менее SPF 50, даже в тени. При наличии кожных проблем — акне, розацеа, дерматитов или купероза — рекомендуется использовать кремы с защитой SPF 50–100 и минимизировать пребывание на солнце.

Врач напомнила, что многие забывают наносить солнцезащитные средства на отдельные зоны — веки, уши, шею сзади и кисти рук. Эти участки подвержены повышенному риску онкологии, особенно руки, которые чаще остальных подвергаются агрессивному воздействию окружающей среды. Защищать следует и кожу головы, особенно в области пробора, особенно людям с тонкими и редкими волосами.

Дерматолог развеяла популярный миф об эффективности масел при загаре. По её словам, эти вещества практически не защищают от ультрафиолетовых лучей, а наоборот — усиливают ожог за счёт фокусировки солнечного света. Особенно опасны эфирные масла: они способны вызвать ожоги сами по себе.

Кроме того, масляная пленка на коже нарушает естественную терморегуляцию, удерживает тепло и способствует воспалению.

Амосова объяснила, что уровень SPF указывает на то, насколько дольше кожа сможет находиться на солнце без ожогов. Например, при SPF 30 и обычной чувствительности к солнцу, защита может продлиться до 5 часов. Однако она подчеркнула, что потоотделение, трение одежды и купание снижают эффективность средств. Поэтому даже водостойкие кремы нужно наносить повторно каждые 2–3 часа и обязательно после контакта с водой.

Кроме того, использование агрессивных косметических средств (пилингов, кислот, скрабов) накануне загара повышает риск появления стойких пигментных пятен. Посещение солярия, по оценке врача, увеличивает вероятность меланомы почти на 75%.

Специалист также предостерегла от легкомысленного отношения к пасмурной погоде. UVA-лучи, повреждающие ДНК клеток и меланоциты, легко проходят сквозь облака, вызывая мутации и способствуя развитию рака. Частые солнечные ванны, как указала Амосова, не дают коже времени на восстановление, что ухудшает её состояние, вызывает обезвоживание и утрату эластичности. По её словам, безопасный и естественный загар формируется медленно, в течение 2–3 дней, и выражается равномерным золотистым оттенком.