Онколог объяснил, какое питание снижает риск рака на треть

Специалист подчеркнул, что оптимальной стратегией является средиземноморская диета. Она предполагает регулярное употребление жирной рыбы, включая лосося и скумбрию, оливкового масла, а также свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ивашков отметил, что чеснок, куркума и зелёный чай не являются панацеей, но при постоянном употреблении зелёный чай способен снизить риск онкологических заболеваний на 5–10 процентов.

Он предупредил, что чрезмерное потребление красного мяса увеличивает вероятность рака кишечника, а даже умеренное употребление алкоголя — например, бокал вина в день — повышает риск возникновения опухолей молочной железы. Врач также рекомендовал отказаться от сахара и фастфуда, регулярно заниматься физическими упражнениями и полностью прекратить курение.

Ивашков подчеркнул, что комплексный подход, включающий правильное питание, отказ от вредных привычек и активный образ жизни, значительно повышает шансы предотвратить развитие злокачественных новообразований и сохранить здоровье на долгие годы.