Тюменские пенсионеры начали заниматься мнемотехникой
Тюменцам, достигшим «серебряного возраста» региональным центром активного долголетия, геронтологии и реабилитации предлагаются возможности для освоения мнемотехники. Мнемотехника представляет собой совокупность приёмов, способствующих достижению эффективного запоминания необходимых информационных сведений с последующим предотвращением возникновения возможных когнитивных нарушений.
В качестве одной из таких техник называется система Шед. Посредством эксплуатации данной техники люди пожилого возраста учатся запоминанию небольшого набора цифр, что характерно для: дат, номеров транспортных средств и различных пин-кодов.
Психолог Яна Куликова проинформировала обо всей максимальной простоте своего принципа. Изначально перед пенсионером ставится задача по составлению фразы, где цифре в последовательности соответствует количество букв в каждом слове. Для более простого и максимально удобного запоминания психолог порекомендовала эксплуатацию какой-нибудь нелепой и смешной фразы. Фраза «Кот бегает по болотам» может стать подходящей для запоминания пароля, состоящего из цифр 3-6-2-7, что равняется количеству букв в каждом слове. В качестве альтернативы для замены нуля предлагается придумать слово, состоящее из десяти букв.
Эффективность мнемотехники успешно доказана при работе не только с цифровыми, но и с буквенными кодами. Это можно сравнить с фразой «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», способствующей успешному запоминанию цветов радуги.
Разуму будет легче зацепиться за весьма необычный и эмоциональный образ. Сразу на несколько мозговых отделов может эффективно подействовать метод ассоциаций. Посредством эксплуатации метода ассоциаций получается добиться создания более прочных нейронных связей.
Тюменцы, желающие принять участие в проведении мероприятий, могут обратиться в отделение по профилактике возрастных изменений и психологической помощи, которое располагается по адресу: улица Солнечный проезд, дом 10/1. По телефонам: 8 (3452) 64 66 16, 64 66 62 можно узнать все интересующие подробности.
