Диетологи рассказали, какие продукты противопоказаны мужчинам после 40 лет

8 сентября 2022, 17:54 14

Диетологи советуют мужчинам после 40 лет тщательнее следить за своим здоровьем и в частности, за питанием. Неправильный рацион вызывает ожирение, снижает уровень тестостерона в организме – все это часто приводит к эректильной дисфункции. Некоторые продукты нужно и вовсе исключить. Так, под запрет попадает

первым делом алкоголь, особенно пиво, которое содержит большое количество фитоэстрогенов – природных аналогов женского гормона эстрогена.

Также надо ограничить потребление красного мяса – оно увеличивает риски возникновения рака прямой кишки.

Упор следует делать на рыбу и морепродукты, эти продукты содержат много растительного белка. В качестве перекуса лучше брать с собой на работу не бутерброды с колбасой, а тыквенные семечки и любые орехи (кроме арахиса, который в общем, и не орех). Они положительно влияют на половую функцию и полезны при простатите.

После 40 лет может нарушиться и перистальтика кишечника, вследствие чего появятся запоры. Поэтому полезно добавлять в рацион как можно больше овощей и фруктов, которые являются источником природной клетчатки и снимают проблему.

По материалам gazeta.ru

Фото - freepik.com / freepik