Еда должна умещаться ладошке – Елена Степаненко рассказала, как похудела на 46 килограммов

его на словосочетание «становиться красивой» и «стройнеть». 

Взяться за свою фигура Степаненко заставило зеркало. Очень уж нереспектабельно она в нем себя видела. В продуктах ограничивать не стала. 

«Просто поняла — надо меньше есть. Размер употребляемой порции должен умещаться в ладошке, поэтому за стол нужно садиться не реже шести раз в день, а не два-три, как мы привыкли. Если проголодалась, спрашиваю себя — хочу именно кушать или все-таки пить? Опрокидываю стакан воды и жду 20 минут, что ответит организм. Если он продолжает настаивать на приеме пищи, повторяю ритуал. Коли все равно голодна, только тогда ем. Вот знаете, как иногда бывает: обедаешь — и вдруг отвлекает телефонный звонок. Отрываешься от трапезы, через полчаса возвращаешься, а уже не хочется! Так мы устроены: осознание, что сыты, в мозг поступает лишь через 20 минут. Представляете, сколько можно в себя запихнуть за это время?», делится своими мыслями по этому поводу Степаненко на сайте «Реп.ру».

Она признается, что до 8 апреля соблюдала пост, сейчас позволяет себе любую еду, только в маленьких количествах.

В юности Елена профессионально занималась плаванием, и юмористка считает, что в этом до сих пор главный секрет ее подтянутого тела.