Старейшая семья в мире прожила 1073 года благодаря яблокам и овсянке

3 августа 2017, 07:14 8

Самая старая в мире семья рассказала, что она такое ест, что живет дольше всех на свете, сообщает газета Daily Mail.

Семья Донелли, в которой 13 братьев и сестер, проживает в Ирландии. Их суммарный возраст превышает 1000 лет. Самому старшему, Шону, 92 года. Самому молодому члену семьи, Лео, 70 лет. Рекорд семьи занесен в Книгу рекордов Гиннесса в июле 2017 года.

Братья и сестры Доннели точно не знают, с чем может быть связано их долголетие. Они лишь поделились с журналистами образом своей жизни.

По их словам, они всегда много работали, играли в галльский футбол, ели много яблок, выращенных в собственном саду, а также практически не употребляли алкоголь.

Впрочем, Лео, выдал один секрет журналистам, о котором умолчали другие братья и сестры. По его мнению, все дело в овсянке. «Мы всегда следовали ритуалу, заведенному нашим отцом – перекусить чем-то теплым перед сном. Ели кашу в 10 вечера, а потом на завтрак – в 7 утра. Овсяные хлопья на молоке, а сверху ложку яблочного джема. Каша перед сном и каша после сна – так у нас было заведено».

Ученые из Международного центра долголетия поподробнее изучили диету семьи Доннели. Они считают, что важным показателем является качество продуктов. Им Лео рассказал, что в семье никогда не ели полуфабрикаты, стараясь употреблять только то, что вырастили сами.

Они ели яйца от собственных кур и мясо животных, живших на семейной ферме. Тот же овес для каши они растили на своих полях.

К тому же, регулярное употребление овсяной каши действительно может способствовать долголетию. В одном исследовании было показано, что те, кто регулярно употреблял цельные злаки, на 15% реже умирали от проблем с сердцем.

Овес содержит витамин В12, который важен для регуляции выработки мелатонина, контроля сна и биологических часов организма. Бета-глюкан снижает уровень «плохого» холестерина и снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Известно, что овсяные хлопья также содержат антиоксиданты, которые препятствуют развитию атеросклероза.