Врач рассказала об алгоритме действий для желающих перестать заедать стресс

Нутрициолог пояснила в интервью «Мосленте», что именно стрессы, нервозность – главные причины так называемого компульсивного переедания.

Во время стресса вырабатываются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол. Человек испытывает желание получить наиболее доступный источник энергии. А еда – это самое доступное сиюминутное удовольствие и источник эндорфинов.

Наталья Конюхова рассказала, что надо увеличивать физическую активность, это поможет бороться со стрессом. Спорт также нормализует уровень глюкозы в крови и снимает мышечное напряжение.

Расслабиться также помогут массажи, SPA, танцы, растяжка, теплая ванна с солью. А еще нужно следить за временем работы и отдыха, чтобы не сбить процесс восстановления нервной системы.

Фото – wayhomestudio/ freepik.com