Как защитить себя от коронавируса?
Например, сетевое издание со ссылкой на петербургских сомнологов уверяет: положительное воздействие на организм человека оказывает сон. Как известно, ночной отдых помогает организму восстановиться и справиться со стрессом. По словам специалистов, в мире еще недостаточно изучены все тонкости влияния сна на людей. Согласно одной из обсуждаемых в научных кругах теорий, именно когда человек спит, из мозга удаляются продукты метаболизма. Избегая бессонных ночей, можно предотвратить серьезные недуги, включая болезнь Альцгеймера.
Если не высыпаться, то можно заметить: организм стал более восприимчивым к инфекционным заболеваниям. Медики советуют отходить ко сну в одно и то же время. Также важно прислушиваться к себе, а не просто проводить в кровати семь-восемь часов в сутки.
Крепкий сон хоть и является одним из важных условий поддержки иммунитета, все же не стоит забывать и о других мерах предосторожности в период пандемии. Постарайтесь избегать мест массового скопления людей: сделать это будет довольно просто, если учесть, что большинство концертов, спектаклей и соревнований в стране решено перенести на лето и осень. Однако, торговые центры по-прежнему работают, а значит, нужно быть особенно осторожными при их посещении.
Мойте руки с мылом и обрабатывайте их антисептиком. Находясь на улице, в транспорте или магазинах, не трогайте руками глаза, нос и рот, чтобы случайно не занести инфекцию. Почувствовав недомогание, оставайтесь дома и вызывайте врача.
Взрослым стоит объяснить детям-школьникам, у которых сейчас карантин, что преждевременные каникулы – это не повод для активного посещения торгово-развлекательных комплексов и шумных встреч с друзьями. На время им также стоит ограничить общение с посторонними людьми и по возможности находиться дома.
