Займемся фитнесом вместе со звездами
Спорт со звездами
В подборке занятия фитнесом со звездами телесериалов, блогерами, журналистами, такими как Регина Тодоренко, Ангелина Стречина, Анна Андреева, а также с моделями Victorias Secret. Здесь вы найдете упражнения, корректирующие фигуру, делающие плоским живот («Вакуум»), делающими мышцы растянутыми и эластичными, удаляющими боли в спине. Вы можете выполнить пилатес у себя дома или заняться йогой для начинающих.
Каждый вид тренировок длится от 4 до 19 минут. Инвентарь простейший: коврик, для некоторых упражнений понадобится фитнес-резинка, которую можно приобрести в любом спортивном магазине или сделать самим, используя растягивающуюся тесьму. Занимаются фитнесом девушки и молодые женщины, желающие сделать свою фигуру подтянутой, стройной, убрать живот, сократить объемы бедер и ягодиц. Занятия весьма интересны, так как упражнения выполняют публичные люди, приоткрывающие свою личную жизнь.
Йога для начинающих
Рассмотрим поподробнее, что представляет собой комплекс «Йога для начинающих» , который в течение 15 минут ведет Регина Тодоренко – одна из известных ведущих популярной передачи «Орел и решка», много путешествующая, имеющая свой блог. Став молодой мамой, Регина столкнулась с проблемой, как вернуться в форму, как избавиться от полноты, как подтянуть живот. Она предлагает вместе с нею выполнить несложные, но эффективные упражнения йоги для начинающих. Помогает ей ее тренер Ольга.
Начинается занятие, как обычно, с разминки, затем, поприветствовав солнце (что традиционно в практике йоги), актриса и телеведущая выполнит ряд упражнений: кошка, собака, шавасана. Особый акцент делается на правильном дыхании. Уделив всего 15 минут в день себе, любимой, можно достичь поразительных результатов: у вас появится красивая осанка, не будет так уставать спина, суставы перестанут «потрескивать», вы почувствуете гибкость и мягкость мышц. А самое главное – у вас улучшиться настроение, а улыбка и блеск глаз сделают вас неотразимыми.
