Как нужно позаботиться о своём здоровье во время праздничных и выходных дней?
Чтобы не следующий день после бурно проведенных праздников не оказаться в кабинете гастроэнтеролога, подготовила для вас памятку в помощь пищеварению.Чтобы не следующий день после бурно проведенных праздников не оказаться в кабинете гастроэнтеролога, подготовила для вас памятку в помощь пищеварению.По статистике, самое большое количество обострений со стороны ЖКТ приходится как раз на Новый год и майские праздники. Итак, начнем с самого интересного и животрепещущего вопроса - алкоголь.
Если на данный момент у вас воспаленные слизистые / обострение / вы находитесь на лечении или недавно его закончили - от алкоголя в любом виде и количестве нужно отказаться.
Про вино
Вина содержат кислоты и раздражают истонченную слизистую. Поэтому, после употребления вина может появиться дискомфорт.Если кислотность снижена и плохо вырабатываются ферменты – допустимы легкие сухие вина по типу совиньон блан / рислинг. Вино можно развести водой или положить кубики льда.Допустимо выпить 1 - 2 бокала за вечер.Белые вина - более легкие, содержат меньше дубильных веществ, легче переносятся.Красные - наоборот, более тяжелые.⠀
Про пиво
Для мужчин наиболее вредно, так как там содержатся гормоноподобные вещества, пиво повышает инсулин и способствует быстрому набору веса.Если есть СИБР и СРК от пива лучше отказаться.Сейчас пиво делается на дрожжах, это приводит к бродильным процессам - вздутию, несварению, газам, отрыжке и изжоге.
Про игристые вина и шампанское
Шампанское и игристые вина содержит углекислый газ, быстрее всасывается и сильнее раздражает слизистую, чем белое вино.- Если очень хочется пузырьков, можно снизить степень газированности напитка в бокале.- Если у вас понижена кислотность и плохо вырабатываются пищеварительные ферменты - можно насладиться 1 бокалом белого вина.
Про коньяк
Расслабляет любую гладкую мускулатуру и сосудистую стенку.Коньяка можно выпить с пользой для здоровья 70 мл.- Если есть дискинезия желчевыводящих путей, можно выпить рюмочку коньяка..
Про водку
Химический состав водки имеет прямое разрушительное действие на клетки печени и поджелудочной железы.Допустимо выпить 2 стопки водки по 50 мл в праздники.
Про коктейли
От коктейлей лучше отказать и отдавать предпочтение чистым напиткам.- Во-первых, в коктейлях много сахара, сладких сиропов и ликеров.- Во-вторых, это смешение разного алкоголя. Такая сладкая алкогольная комбинация тяжело воспринимается ЖКТ и быстрее вызывает опьянение.
Качество спиртных напитков – очень важно. Дешевый, некачественный алкоголь мы не пьем. Он очень плохо влияет не только на слизистые желудка и кишечника, но и оказывает негативное влияние на клетки печени и поджелудочную железу.
Нужно ли полностью отказываться от алкоголя?
Если нет на то прямой необходимости - позвольте себе выпить в разумных пределах, учитывайте свои физиологические особенности и не пускайтесь "во все тяжкие" Вполне можно выпить 1 - 2 бокала белого сухого вина ИЛИ 1 бокал красного ИЛИ 1 бокал игристого / шампанского ИЛИ 70 мл коньяка ИЛИ 2 стопки водки.Если можете не пить - не пейте
Поддержка пищеварения в праздничные дни:- Старайтесь не переедать;- Когда вы садитесь за праздничный стол, примите ферменты: креон, фестал, мезим. От 1 до 2 таблеток, в зависимости от предполагаемого пищевого удара ?- Пейте больше чистой воды, особенно если будете употреблять алкоголь;- Накануне, за 2 - 3 часа приема алкоголя хорошо принять сорбент: зостерин ультра 60 или энтеросгель, согласно инструкции;- Хорошо пить теплую минеральную воду по 100 мл, в промежутках между едой. Предварительно из воды выпустить газ.Варианты вод: Киселька, Донат - магниевая вода, Ессентуки - 4.- Если у вас возникает горечь после еды, вам на помощь придет чай из одуванчика ИЛИ календулы. ⅓ стакана.пить ПЕРЕД едой или 2-3 глотка во время еды. - Если у вас есть ГЭРБ, изжога, кислота или горечь во рту то от шампанского, игристого, пива, все что с газами – нужно отказаться.
Прекрасных вам выходных, берегите себя и свой ЖКТ!
