В чем заключаются причины низкой самооценки и как поверить в себя?

13 октября 2022, 04:27 22

«У меня с детства низкая самооценка. Всегда сомневаюсь в себе и своих силах. Это отражается на всем: и на учебе, и на работе, и на отношениях. Как мне поверить в себя? Неуверенность очень мешает мне жить», – интересуется Аглая из Оренбурга. Отвечает психотерапевт, заведующий третьим смешанным общепсихиатрическим

отделением Оренбургской областной клинической психиатрической больницы № 2 Ярослав ЖУРАВЛЕВ:

– Заниженная самооценка очень часто сопровождается завышенными требованиями к себе. Невозможность соответствовать этим требованиям рождает убежденность в собственной неполноценности. Опыт такого рода разочарования буквально заставляет поверить в собственную несостоятельность. Большую роль в этом играет воспитание. Если в детстве родители пытаются «вылепить» из ребенка нечто иное, чем то, на что он не способен, то это – верный путь к формированию неуверенной в себе личности.

Как поверить в себя? Ориентируйтесь на собственные потребности, стремления, а не на ожидания родителей, которые вас видят кем-то иным. Это позволит избежать внутриличностного конфликта. Помните не только негативный опыт, но и позитивный. Не стесняйтесь рассказывать о своих успехах другим. Ставьте перед собой реальные цели. Занимайтесь любимым делом. Успехи принесут удовлетворение и будут повышать вашу самооценку.

Оренбург