Переохлаждение: когда пора утепляться и что для этого нужно сделать
Лучше не доводить свои ноги постоянными «водными процедурами» до такого состояния, когда без помощи врача уже не обойдешься. Корреспондент «Репортера» обсудил тему «мокрых ног» и чем это опасно для здоровья со Светланой БЕЛКИНОЙ, заведующей отделом мониторинга здоровья регионального минздрава.
– Следует соблюдать особую осторожность при ходьбе по лужам тем, кто имеет «болячки» собственно нижних конечностей, – сообщила она. – Варикозное расширение вен, а, тем более – тромбофлебит – сносному течению которых очень не способствует переохлаждение. А уж суставы больных артритом и без промокших ног предупреждают своих владельцев просто о перемене погоды ноющими болями. А переохлаждать больные суставы чревато длительным лечением у ревматолога.
Существует мнение, что чем больше воздушных прослоек между волокнами ткани, тем легче она выполняет функцию согревания. Шерсть и мех хорошо удерживают тепло, поскольку каждая ворсинка представляет собой маленький пустотелый цилиндрик с пузырьком воздуха внутри. Вода же очень сильно охлаждает, поэтому мокрая одежда и обувь не защитит организм. А значит, в первую очередь, необходимо обеспечить сухость обуви и носков! Носки должны быть теплыми в холодную погоду.
– Главный принцип лечения переохлаждений – медленное согревание изнутри в условиях ограничения теплоотдачи в теплом помещении, – порекомендовала врач. – Ноги нужно освободить от мокрой обуви и вытереть насухо без растирания. Для растирания используйте согревающую мазь, горчичники, сухую горчицу (насыпьте немножко на кусочек ткани и разотрите ступни). Чтобы внезапные ножные ванны посреди улицы не свалили вас простудой, нужно... опять устроить вашим ножкам водные процедуры! Но уже с горячей водой. А в идеале – еще и с морской солью или горчицей. Даже если вы промокли утром, а возможность попарить ноги выпала только к вечеру, не ленитесь и обязательно устройте ванночку для ног. На самом деле, цель горячей ванночки для ног прогреть... носоглотку! Расширение сосудов ног расширяет сосуды носоглотки. Усиленное кровообращение в носоглотке активизирует защитные силы организма, тем самым повышая наши шансы остановить бактерии или вирусы еще на пороге организма.
Если вернулись домой – сварите куриного бульона или какао, прибежав на работу, заварите большую кружку чая. Идеальный вариант: травяной чай с медом (мед кладем в негорячий чай), лимоном, малиновым вареньем.
После такого стресса организму нужно хорошо подкрепиться. Забудьте о диетах и организуйте себе сытный обед, желательно с мясом и острыми специями.
– Будьте ответственны и внимательны к собственному здоровью! – призвала эксперт. – Если вы попали под дождь, замерзли и промочили ноги, не ленитесь поработать на собственное здоровье, ведь своевременная согревающая помощь организму поможет избежать неприятных последствий переохлаждения.
