Гипертония: чем может быть опасен для пензенцев «молчаливый убийца»?

 Гипертония, или повышенное артериальное давление — это состояние, при котором кровеносные сосуды постоянно испытывают повышенное давление.

– Нормальное артериальное давление у взрослых людей определяется на уровне 120 мм рт. ст. в момент сокращения сердца (систолическое) и на уровне 80 мм рт. ст. в момент его расслабления (диастолическое), – сообщила она. – Считается повышенным или высоким, если систолическое давление равно или превышает 140 мм рт. ст.  и/или диастолическое давление равно или превышает 90 мм рт. ст. Артериальное давление создается силой закачиваемой сердцем крови, воздействующей на стенки кровеносных сосудов (артерий). Поэтому, чем выше давление, тем тяжелее сердцу закачивать кровь.

В большинстве случаев гипертония не проявляет себя никакими клиническими симптомами, поэтому она не заметна для человека, и поэтому ее называют «молчаливым убийцей». Такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди, учащенное сердцебиение, носовое кровотечение могут служить симптомами гипертонии, но это происходит не всегда.

Повышенное артериальное давление опасно, прежде всего, своими осложнениями. Чем выше давление, тем выше риск повреждения сосудов сердца, головного мозга, почек, сетчатки. Неконтролируемая гипертония может привести к инфаркту, увеличению сердца и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. В кровеносных сосудах могут развиваться расширения (аневризмы) и появляться уязвимые места, в которых сосуды с большей вероятностью могут закупориваться и разрываться. Давление в кровеносных сосудах может привести к кровоизлиянию в мозг и развитию инсульта. Гипертония может также приводить к почечной недостаточности, слепоте и когнитивным нарушениям.

– Последствия гипертонии для здоровья могут быть усилены другими факторами, которые повышают вероятность инфаркта, инсульта и почечной недостаточности, – предупредила врач. – Эти факторы риска включают употребление табака, нездоровое питание, вредное употребление алкоголя, отсутствие физической активности и устойчивый стресс, а также ожирение, высокий уровень холестерина и сахарный диабет.

При наличии гипертонии необходимым условием является изменение образа жизни: отказ от курения и злоупотребления алкоголем, переход к здоровому питанию, регулярные занятия физической активностью, формирование стрессоустойчивости. Здоровое питание предусматривает: ограничение потребления соли до 5 г в день (чуть менее одной чайной ложки), ежедневное употребление 5 порций овощей и фруктов, ограничение потребления насыщенных жиров. Оптимальный уровень физической активности (минимум 30 минут в день) позволит не только поддерживать нормальный вес, но и будет способствовать снижению цифр артериального давления.