Стресс: что это такое и каким образом можно бороться с этим явлением

– Стресс является неотъемлемой частью жизни каждого человека, его нельзя избежать. Стресс оказывает и стимулирующее, созидательное, формирующее влияние в сложных процессах воспитания и обучения, – пояснила Марина КОБЗОЕВА. – Но стрессовые воздействия не должны превышать приспособительных возможностей человека, иначе могут возникнуть различные заболевания – соматические и невротические.

Почему это происходит? Разные люди реагируют на одни и те же нагрузки по-разному. У одних реакция активная – при стрессе эффективность их деятельности продолжает расти до некоторого предела («стресс льва»), а у других реакция пассивная, эффективность их деятельности падает сразу («стресс кролика»).

– Самое главное, что мы должны запомнить, что стресс – это не само «критическое» событие, а наша психологическая реакция на него, – продолжила медицинский психолог. – Причем внезапная и вскоре забытая вспышка гнева или отчаяния не представляет такой опасности, как совокупный эффект постоянных, давно подавляемых отрицательных эмоций.
Чем дольше сохраняется скрываемое состояние, тем больший вред наносится организму. Повторяющиеся негативные мысли и чувства, такие как беспокойство, вина, ревность, гнев, страх и другие могут стать намного более пагубными для нас, чем внешняя ситуация.

Для разрешения внутренних конфликтов и переработки болезненных переживаний не всегда человек может справиться сам. Для этого необходимо своевременно обратиться к специалистам: психотерапевту, медицинскому психологу в поликлинику по месту жительства. В кабинет медико-психологической помощи в Пензе на улице Лермонтова, 28, ГБУЗ « Областная психиатрическая больница им. К.Р.Евграфова», корпус №5, дневной стационар №2, телефон: 54-78-26; Или человек может получить консультацию по круглосуточному телефону доверия:8(841-2) 545-777.