Техника безопасности для дачников: что угрожает нам на огороде?

под солнцем бывает тепловой и солнечный удар. Все эти опасности преследуют как пожилых, так и совсем молодых людей.

Берегите голову. Даже в прохладную погоду не выходите на улицу без головного убора. Достаточно нескольких минут на солнце с непокрытой головой, чтобы получить тепловой, а то и солнечный удар. На сильном солнцепёке обязательно смачивайте голову прохладной водой. Это позволит избежать перегрева и его последствий.

– Пейте много жидкости, так как жара часто ведет к обезвоживанию организма. Из-за потери жидкости в организме кровь становится гуще, ухудшается ее приток к головному мозгу, что часто становится причиной инсульта. Во время дачных работ лучше употреблять чистую негазированную воду, натуральный квас или не очень сладкий компот. Не увлекайтесь газированными подслащенными напитками – они плохо влияют на кишечник и лишь усиливают жажду, – порекомендовала врач.

Приобретите аптечку. Несмотря на соблюдение всех правил безопасности, при работе в саду трудно полностью исключить бытовой травматизм. В случае возможных неприятностей важно вовремя оказать первую помощь. Для этого понадобится аптечка, в которой должны быть спиртовой раствор йода или бриллиантовый зеленый, бактерицидный пластырь, бинт, жгут, по возможности, приобретите тонометр для измерения артериального давления. Если врач прописал вам какие-либо лекарственные средства: против аллергии, обезболивающие препараты, препараты для снижения давления, обязательно берите их с собой на дачу.

– Не перетруждайтесь. Чтобы не вредить позвоночнику, дачные дела начинайте без избыточного рвения, особенно если в обычной жизни вы занимаетесь «сидячей» работой. Резкое увеличение физической нагрузки способно привести к обострению проблем с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом. К работе приступайте постепенно, чаще делайте перерывы и реже наклоняйтесь, – посоветовала Эльмира ГЛАЗКОВА, Врач по медицинской профилактикеГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики».

Занимайте правильную позу для работы в огороде. При прополке грядок не стоит наклоняться, потому как от этого может случиться прилив крови к голове, и давление резко повысится. Особенно это касается лиц с повышенным артериальным давлением. Приседать на корточки также не рекомендуется. Так вы обезопасите себя от передавливания кровеносных сосудов, которое ведёт к венозной недостаточности и тромбофлебиту. Если вам необходимо долго выполнять какие-либо работы на уровне земли, а удобной скамеечки у вас нет, стоит встать на колени или вообще на четвереньки. Чтобы занять максимально удобное положение, пользуйтесь наколенниками, или хотя бы становитесь на подушку или мягкий коврик. Это более физиологичное положение позволит избежать переутомления за счет большей экономии движений и избавит от боли в суставах и позвоночнике.

– Таким образом, используя эти нехитрые советы по соблюдению правил безопасности на даче, в огороде или саду, вы сможете не только правильно организовать свою работу, но и избежать многих проблем со здоровьем в битве за урожай, – завершила свой рассказ эксперт.